6 советов для поддержания молодости и красоты

Возраст беспощаден. Красота девушки в молодости, теряется с ее возрастом. Но есть женщины, которым, все — таки удается побороть возраст. Про таких говорят: «им даже возраст неподвластен». Светлая кожа, лучезарный взгляд, морщин совсем нет и хорошее настроение сутками на пролет. Таких женщин просто заваливают комплиментами и вопросами. И, пожалуй, самый главный вопрос: «как тебе это удается?». И, поверьте, в арсенале каждой из них, есть свои рекомендации. Попробуем выделить список самых распространенных женских секретов вечной молодости.

Совет № 1 Следите за своим пищеварением
Если верить восточной медицине, у нашего организма тоже есть корни. И эти корни — тонкий кишечник. Красота дерева зависит от его крепких и здоровых корней. А при слабых, больных корнях — дерево заболеет и в конечном итоге, пропадет. Абсолютно тоже самое происходит с человеком. Если кишечник здоров, работает как часы, то и наш организм будет крепнуть, хорошеть, набираться сил и проживет много лет. Поэтому за ним нужно тщательно следить, каждый день насыщать его здоровой едой, витаминами и качественной водой.

Необходимо избегать запоров, поскольку они провоцируют отравление организма, в результате чего, кожа потеряет свой естественный цвет, станет тусклой и дряблой.

В рацион нужно добавить больше свежих и, желательно, сезонных овощей и фруктов, взять за правило кушать каши и салаты, поменьше блюд из картофеля, сдобу постараться исключить.
Ромашковый чай по утрам – залог красоты Вашей кожи. Возьмите это за правило, и кожа поблагодарит Вас здоровым цветом и сиянием.
Энергия, здоровье, стройная фигура и свежая кожа напрямую зависит от качества и количества выпитой воды. Кто не верит, сейчас докажем.

Для этого нужно вспомнить строение кожи. Эпидермис состоит из коллагенов – белковых волокон. Им свойственна уникальная способность: увеличиваться в своем объеме, при взаимодействии с водой. При увеличении коллагенов, на кожу усиливается давление изнутри, от этого, со временем морщинки уменьшаются, а затем и вовсе исчезают. Именно поэтому кожа становится гладкой и здоровой.

Совет № 2 Здоровый сон
Большим врагом здоровья волос и кожи считают недосыпание. Поэтому старайтесь уделять 8-10 часов для здорового сна. За это время Ваш организм успеет хорошенько выспаться и отдохнуть. Вы бы видели, как выглядит моя соседка, которая строго придерживается этого правила, и, несмотря ни на что, ложиться спать каждый день в 21:00! Многие 20 летние позавидуют ее красоте, хотя по паспорту ей 36. Это невероятно.

Бог предоставил человеку и всем земным уникальную возможность – выспаться. Сон способен расслабить человека, очистить его морально, стереть все эмоции и восстановить силы.

Совет № 3 Прогулки на свежем воздухе – залог красоты
Большая половина всего населения работают в офисах и закрытых помещениях. Поэтому, если у Вас есть такая возможность — ходите домой пешком, или вставайте на одну остановку раньше и прогуливайтесь на свежем воздухе. В рабочее время старайтесь, что бы окна офиса были открыты, а зимой — почаще проветривайте помещение. Выходные посвятите себе и своему здоровью: выберетесь на пикник или просто погуляйте в парке, где много деревьев. Для нормального самочувствия, человеку в час необходимо приблизительно 30 м3 свежего воздуха.

Совет № 4 Кушаем витамины
Объяснять где черпать витамины, наверно, не стоит, поскольку и стар, и млад знает, что ни в алкоголе, ни в сигаретах их не найти. Хочется поделиться советом на зимнее время года. Предпочтение нужно отдать сухофруктам, а не тепличным овощам. Из сухофруктов варим компот, в овсянку добавляем курагу, запиваем настойкой шиповника – и навсегда забываем об усталости и старости. Пратт писал о том, что овсянка, фрукты, йогурт, брокколи, лосось, индейка, чай и орехи – это лучшие для употребления продукты. А если их сочетать со спортом – о старости можно забыть.

Совет № 5 Состояние души и хорошее настроение
Запомните сами и передайте близким — только положительные эмоции. Жизнь одна, поэтому плохому настроению, отрицательным эмоциям, злости и ненависти в ней не место. Смеемся, как дети, любим, как в юности, занимаемся любимым делом – и о пластике можно забыть. А для омоложения клеток готовим «эликсир», в состав которого входят: по 100 грамм бессмертника, зверобоя, березовых почек + 200 грамм ромашки. Все измельчаем и перемешиваем. Настаиваем 1 ст. ложки смеси в 0,5 горячей воды, процеживаем и пьем с добавлением меда, за пол часа до еды утром и перед сном вечером по 1 стакану. Курс омоложение – 1 месяц, повторять через пять лет.

Совет № 6 Руки и шея выдают возраст женщины
Мы часто забываем уделять необходимое внимание своим рукам, так как они всегда в работе. Часто кожа на руках огрубевает, шелушиться, особенно в зимнее время года. Поэтому, нужно уделять больше времени уходу за руками. С давних времен рукам уделяли огромное значение. Существовали элегантные перчатки – сетки для дам высшего общества на летние дни, тоненькие – для весны – осени, и теплые – зимние.

Соблюдайте данные советы и будьте прекрасны, милые дамы!