29 фильмов для души и повышения самооценки

Бизнес-тренер Наталья Грейс сделала подборку художественных фильмов. Их просмотр, по мнению автора списка, способен эффективно повышать самооценку женщины, а значит и ее настроение.
Итак:
1. Тайна (2006)
2. А в душе я я танцую (2004)

3. Элегия (2008)
4. Солдат Джейн (1997)
5. Черная книга (2006)
6. Голова в облаках (2003)

7. Дорога перемен (2008)
8. Жизнь в розовом цвете (2007)
9. Девушка на миллион (2004)

10. Нереальный север (2007)
11. Дьявол носит Прада (2006)

12. Анна Павлова (1983)
13. 8 женщин (2001)
14. Джентльмены предпочитают блондинок (1953)

15. Жанна Д’арк (1999)
16. Королева (2005)
17. Золотой век (2007)

18. Любовник (2004)
19. Пианино (1992)
20. Пушкин — Последняя дуэль (2006)

21. Сибирский цирюльник (1998)
22. Статский советник (2005)

23. У зеркала два лица (1996)
24. Эрин Брокович (2000)
25. Фрида (2002)
26. Ешь, молись, люби (2010)
27. Заплати другому (2000)
28. Пассажирка (2008)
29. В ожидании чуда (2007).

Источник

 

«Цена путишествия в Амстердам на 5 дней

Задача: максимально насыщенно прожить 5 дней в Амстердаме совсем как местный, не забывая про классические приключения из списков «сделать обязательно» и никуда не торопясь.

Дано

1) 1 путешественник.
2) Субъективная трактовка слов «круто», «красиво», «вкусно».
3) Интерес к искусству.
4) Стремление как можно больше попробовать и увидеть.
5) Любовь к пешим прогулкам.
6) Отказ от суеты.

Приступаем к решению

День 0

1. Дорога из аэропорта – € 5.19
2. Ужин из супермаркета рядом с отелем – € 8
3. Водички домой – € 0.93

a. До города удобней всего добираться на поезде. Билеты можно купить на пути к выходу из аэропорта — в желтых автоматах, которые ромашками расположены в центре холла. Автомат принимает карты и монеты. За бумажные евро купить билет можно в кассе, но ее сложнее найти.

b. Поезда отправляются от 1 и 2 платформ, едут с остановками и прибывают на Центральный вокзал. Путь занимает 15-20 минут.

c. Аэропорт в Амстердаме один, поэтому он достаточно загружен. Будьте готовы к тому, что в поезд вы можете не влезть. Благо, они ходят с интервалом в 15 минут. Ночью — каждый час.

День 1

1. Завтрак, который поднимает настроение – € 8.50 за сэндвич с эко-говядиной и салатом, € 3 — хороший кофе.
2. Лучший вид на город — бесплатно.
3. Необычный байк-тур – € 27.50
4. Продукты для пикника – € 14 за местный сыр, мытые овощи и фрукты в стаканчиках
5. Чилл в парке – Потрясающе бесплатно
6. Прогулка по ночному городу – Бесплатно и безопасно
7. Осознание того, что улица красных фонарей — полный отстой
8. Ужин – € 15.50 — лазанья размером с дом, € 4 — бокал вина.

Место для завтрака: Blue Amsterdam с панорамой на все 360 градусов. Находится в футуристической стеклянной башне De Kalvertoren, точный адрес: Singel 457.
Велосипедный тур длится 3 часа и стартует с улицы Spuistraat, 30 (это недалеко от Центрального вокзала). Увидите секретные сады, скрытые дворы и давно забытые церкви. В общем, посмотрите на Амстердам глазами местного, без шумной компании китайцев. Аренда велосипеда включена в стоимость. В группе не более 12 человек. Бронировать здесь.
Парк для отдыха от спортивных вело-достижений — Vondelpark, Stadhouderskade 47I.
Место для ужина: Royal 98 — Valkensteeg, 4. Работает до 22:00.

День 2

Завтрак – € 12.5 за огромную тарелку, где есть все: мягчайший авокадо, яйца, бекон и даже цветы. € 2.25 — кофе.

1. Типичная фотка возле Iamsterdam – Бесплатно, но нужно долго стоять в очереди.
2. Moco Museum – € 12.50
3. Stedelijk Museum / Музей Винсента ван Гога / Rijksmuseum – € 18 / € 18 / € 18
4. Сувенирный при музеях – € 20 (минимум)
5. Обед – € 3
6. Пешая прогулка по центральным улицам – Красиво и бесплатно
7. Прогулка по каналам на лодке – от € 20
8. Ужин – € 35 за вкуснейшие коктейли у бассейна и еду

Место для завтрака: The Avocado Show — Daniël Stalpertstraat, 61. Настолько нарядных блюд вы еще не видели. Рядом, кстати, есть магазин, где все с авокадо. Советуем купить толстовку.

Огромные буквы для фото находятся на Hobbemastraat, 19.
Moco Museum — Honthorststraat, 20. Открыт с 10:00 до 18:00. До 31 мая 2018 можно попасть на выставку Roy Lichtenstein и Banksy.
Stedelijk Museum — Museumplein, 10. Музей Винсента ван Гога и Rijksmuseum находятся там же. Все эти музеи очень разные: идти во все нет смысла, выбирайте по предпочтениям. В Stedelijk топайте за современным искусством, Rijksmuseum — классика, Музей Винсента ван Гога — без комментариев.
На что стоит обратить внимание в сувенирных? Музей Винсента ван Гога: открытки, железные значки, моднейший дождевик, ручки в виде тюбиков с краской. Rijksmuseum — шутки для дома. Stedelijk Museum — книги.
Вариант обеда — вездесущий Patat. Сомнительный вкус и удовольствие, но попробовать надо. Ради галочки.
Amsterdam Duck Store — Oude Leliestraat, 16. В магазине есть маленькие брелочки с утками, но какой в них смысл? Нужно брать полноценную.

Место для ужина: Kanarie Club — Bellamyplein, 51. Работают до 23:00, по пятницам и субботам до 2:30. Здесь есть импровизированный бассейн, фотобудка и огромная коктейльная карта.

День 3

Завтрак в китайском квартале – € 10
Поход в библиотеку
Бесплатная живая музыка и красивый вид
Галерея W139 – Оплата по желанию
Обед – € 13 за лучший яблочный пирог в Амстердаме и какао с ромом
Шопинг – € 70 (минимум)
Ужин на крыше – € 3.7 — имбирное пиво, € 7.5 — бургер, € 6 — штуки к пиву
Вечерняя прогулка по парку – Бесплатно

Место для завтрака: Dum Dum Palace — Zeedijk, 37.
Библиотека Openbare Bibliotheek Amsterdam — Oosterdokskade, 143. Работает с 10:00.
W139 — Warmoesstraat 139.
Место для обеда: Winkel 43 — официально лучшее место с яблочными пирогами. Искать по адресу Noordermarkt, 43.
Лучшее место для покупок — улица Gerard Doustraat. Магазины: Cottoncake, Nobody Has to Know, ANNA + NINA, Things I Like Things I love.
Место для ужина: Canvas — Wibautstraat 150. Открыт до 1:00, по пятницам и субботам до 4:00.
Парк выбирайте любой, все хороши.

День 4

Легкий завтрак – € 5 за нежнейший Kaasbroodjes и кофе
Продукты в дорогу – € 15
Поезд в Zandvoort – € 6.60
Чилл на пляже – За такое можно и заплатить
Дорога назад – € 6.60
Ужин + танцы + модный DJ – €17.90 за вход, примерно € 30 за все остальное

Место для завтрака: любой магазин сети Albert Heijn. Kaasbroodjes — пирожок из слоеного теста с мягкой сырной начинкой. Кстати, продукты для пикника можно купить там же.
Поезд до Zandvoort отправляется с Центрального вокзала (платформа № 1) каждые 2 часа, поездка занимает 30 минут и 6 остановок (садитесь с левой стороны, вид будет лучше). Пляж находится в 5 минутах ходьбы от платформы Zandvoort aan Zee.
Место для ужина и беспощадного денсинга: De School — Dr. Jan van Breemenstraat, 1.
Денсинг!

День 5

Завтрак на крыше – € 5 — блинчики с ягодами, € 4 — свежевыжатый яблочно-грушевый сок
Сувенирный на вокзале – € 6 за смешную вязаную обезьяну
Паром – Бесплатно
Нидерландский институт кино (выставка) – € 10
Посмотреть кино на английском – € 10
Прогулка по NDSM – Бесплатно
Обед-ужин – € 21.50
Паром назад (до 00:00) – Бесплатно

Место для завтрака: Dakterras NEST — Eerste Ringdijkstraat, 4.
Сувенирный ищите на Центральном вокзале в павильоне IJ-hal.
Паром ищите по указателям на Центральном вокзале, там ничего сложного.
Нидерландский институт кино — IJpromenade, 1. Открыт до 19:00.
NDSM — здесь галереи, мастерские, офисы в контейнерах, отель в строительном кране и дома в старых трамваях. Адрес — Tt. Neveritaweg, 61.
Место для обеда/ужина: Pllek — Tt. Neveritaweg, 59. Здесь вас ждет эко-обед в морском контейнере, отличный вид на город, пляж и самый большой диско-шар в Амстердаме!

Итого
€ 490 за путешествие, которое вы никогда не забудете.

Когда лететь?

Самые лучшие месяцы для посещения — апрель и ноябрь.
В апреле все вокруг цветет, воздух свежий и звонкий. Такая красота, что не сможет устоять даже тот, кто вечно всем недоволен. Но несколько раз подумайте перед тем, как отправиться в столицу Нидерландов в день рождения королевы (30 апреля). В этот день в Амстердам съезжается вся Европа. Очень празднично и весело, но если не любите толпу и толкучку — не стоит.
В ноябре можно раньше времени оказаться в Рождественской сказке. Темнеет быстро, зажигаются сотни огоньков, которые отражаются в каналах. Иногда с неба могут спуститься снежинки и протанцевать с вами до ближайшего паба. Кстати, пьяных людей на улицах в это время совсем нет. Да и вообще людей мало — осенние отпускники уже уехали, а новогодние кутежники только покупают свои билеты.
Летом в Амстердаме тоже очень приятно. Жары нет, легкий ветерок, но туристов многовато.
То же самое касается январских каникул. На улицах все пьяные. Конечно, люди добрые и агрессии никакой нет, но от вечной вечеринки быстро устаешь.

Как выбрать билеты

Лучше выбирать прямые рейсы, хоть они и дороже. Только однажды, опоздав на самолет во время часовой пересадки во Франкфурте, вы сможете понять, в чем суть. Только после 9 часов в аэропорту Мюнхена вы ощутите ценность этого совета.

Как вариант — можно целенаправленно полететь в тот же Мюнхен, поесть там колбасок и отдохнуть, а через день — два полететь в Амстердам.

Билеты на прямые рейсы лучше искать заранее

Где жить

Не рвитесь снимать жилье на центральном канале. Абсолютно точно, что под вашими окнами будет располагаться Coffeeshop или бар (не всем это по душе). Плюс ко всему, такое жилье в 2 раза дороже.

Присмотритесь к районам Pijp Oud-Zuid и The Plantage (ближе к Oosterpark). Там очень уютно, нет толп туристов, гораздо больше милых заведений, в которых тусят местные, и адекватные продуктовые магазины (сеть Dirk очень классная).

Еще чуть-чуть

Если думаете, что вас накроет с шоколадки, чая или чупа-чупса с коноплей — это не так. Хотя зависит от силы самовнушения.
Всякие стандартные магниты, луковицы тюльпанов и фарфоровые фигурки (если они вам нужны) лучше покупать в районе Pijp Oud-Zuid. На секретной улочке где-то между заводом Heineken и парком Sarphatipark прячется рынок, где можно купить смузи из арбуза, свежую рыбу, ремень из кожи, мини-пасту и традиционные сувениры. Они ничем не будут отличаться от магнитов из знаменитого магазина 100% Holland.
Прежде чем попросить кофе на баре или начать озвучивать свой заказ официанту, принято спрашивать «Как у тебя дела?».

Источник

16 знаменитых достопримечательностей с другого ракурса

Великие пирамиды Гизы

Стоунхендж

Тадж-Махал

Бранденбургские ворота

Храм Святого Семейства

Ниагарский водопад

Акрополь

Гора Рашмор

Запретный город

Надпись Hollywood

Санторини

Картина «Джоконда» («Мона Лиза)

Центральный парк, Нью-Йорк

Триумфальная арка

Памятник Русалочке в Копенгагене

Источник

16 крутых сериалов, которые можно посмотреть за 3 дня

Порой времени совсем ни на что не хватает. А так хочется прийти домой, заварить чай и окунуться в жизнь героев сериала: побыть детективом, который пытается раскрыть преступление, выступить на сцене в роли комедианта или стать частью необычной и любящей семьи.

1. Американская история преступлений
American Crime Story, 2016 — настоящее время

10 серий

Каждый сезон сериала рассказывает нам о громких преступлениях, которые были совершены на самом деле и оставили след в истории США. 1-й сезон показывает историю известного американского футболиста О. Джей Симпсона, обвиняемого в двойном убийстве бывшей жены и ее друга. Дело настолько запутанное, что никто не может понять, виноват он или нет. Опираясь на некоторые факты, зрители сами решают, какую сторону им выбрать.

Кьюба Гудинг — младший признался, что играть Симпсона было эмоционально тяжело и он окончательно пришел в себя только через месяц после окончания съемок.

2. Это мы
This Is Us, 2016 — настоящее время

24 серии

Несколько миллионов человек одновременно отмечают собственный день рождения. Но одинаковая праздничная дата — не единственное, что их объединяет. Кто-то собирается встретиться с отцом, который бросил его в детстве, кто-то страдает от ожирения и пытается похудеть, кто-то просто старается разобраться в себе. Но пути этих людей, которые на первый взгляд никак не связаны друг с другом, переплетаются удивительным образом.

Сериал понравится всем, кто устал от фантастики, криминальных историй и запутанных сюжетов. Рекомендуем к просмотру как женщинам, так и мужчинам.

3. Красные браслеты
Red Band Society, 2014–2015

13 серий

Это история о группе подростков, которые по стечению обстоятельств оказались в больнице с тяжелыми диагнозами. Они понимают, что в любой момент их может не стать, и стараются жить так, как жили бы обычной жизнью. Нарушают запреты, веселятся, влюбляются и помогают друг другу в трудную минуту.

Искренний сериал, который затрагивает каждую частичку души.

4. Пять
The Five, 2016

10 серий

Когда ребятам было по 12 лет, они решили погулять по парку. Но к ним привязался надоедливый 5-летний брат одного из героев сериала. Дети нагрубили ему, и он убежал, только домой так и не вернулся. После этого случая ребята перестали общаться, но через 20 лет на месте одного убийства обнаруживается ДНК пропавшего мальчика. Значит, он еще жив, и ребята воссоединяются, чтобы найти его.

Таинственный сериал, в котором полно загадок и эпичных сцен.

5. Умираю со смеху
I’m Dying Up Here, 2017 — настоящее время

10 серий

Сериал, продюсером которого стал Джим Керри, рассказывает о нелегкой жизни стендап-комиков в 70-е годы. Каждый из выступающих мечтает о славе, телевидении и богатстве, но такая удача редко кому выпадает. Владелица клуба даже не платит ребятам за выступления, ведь ее заведение часто посещают продюсеры, которые могут приметить талантливого стендапера, а это уже хорошая плата за шутки.

Эта драма про большой труд, талант и про то, как нелегко всегда быть смешным.

6. Просто нет слов
Speechless, 2016 — настоящее время

30 серий

В центре сюжета большая семья, в которой появляется ребенок с инвалидностью. Они колесят по всей стране в поисках идеальной школы, в которой мальчик не чувствовал бы себя ущемленным. Мама старается сделать все, чтобы ему было хорошо, но при этом она напрочь забывает об интересах окружающих, семьи и самого ребенка. Самая главная проблема — она видит в ребенке инвалида, а не личность, и не дает ему жить той жизнью, которой он хочет.

Жизненный сериал, который затрагивает главные проблемы общества.

7. ОА
The OA, 2016 — настоящее время

10 серий

Главная героиня сериала возвращается домой спустя 7 лет после исчезновения. Что с нею произошло, никто не знает, да и сама девушка не говорит. Главная интрига — чудесное прозрение, ведь до исчезновения девушка была слепой.

Отличная драма, которая смотрится на одном дыхании.

8. Час
The Hour, 2011–2012

12 серий

В 50-е годы группа журналистов придумывает передачу нового формата — все новости за прошедшую неделю будут показываться всего за час телевизионного времени. Но в последствии журналисты начинают разрываться между желанием рассказать правду о происходящих событиях и страхом за карьеру и свою жизнь.

Замечательный английский сериал производства BBC, который затрагивает тему свободы и героизма.

9. Большая маленькая ложь
Big Little Lies, 2017

7 серий

На благотворительном балу происходит убийство, однако неизвестно ни имя жертвы, ни имя убийцы. Сюжет сериала перебрасывает нас за несколько месяцев до трагического события и показывает жизнь 5 семей, которые загадочным образом связаны с убийством.

Реалистичная драма, которая смотрится на одном дыхании.

10. Реллик
Rellik, 2017 — настоящее время

6 серий

Это сериал о серийном убийце, чья история рассказана в обратном порядке. Имя преступника будет известно уже с первой серии, а целью повествования станет исследование причин, которые привели к совершению ряда убийств.

Интересный сериал, который держит в напряжении до самого конца.

11. Винил
Vinyl, 2016

10 серий

Музыкальная драма, снятая под руководством Мика Джаггера, рассказывает о руководителе студии звукозаписи, который изо всех сил старается удержать ее на плаву. В сериале есть все: панк-рекорд, фриковатые продюсеры и красивые женщины.

Великолепная драма, которая понравится всем, кто хочет заглянуть за кулисы концертов 70-х годов.

12. Мистер Мерседес
Mr. Mercedes, 2017 — настоящее время

10 серий

Ушедший на пенсию детектив наслаждается остатком жизни. Однако ему не дает покоя одно нераскрытое дело о маньяке, который протаранил на мерседесе 16 человек. Преступник и не собирается останавливаться. Он готовит более масштабное преступление и решает поиграть с детективом в кошки-мышки.

Отличный сериал, который сняли по одноименной книге Стивена Кинга.

13. Блеск
GLOW, 2017 — настоящее время

10 серий

Это история о девушке, которая в отчаянной попытке самореализоваться решает сняться в серале о женщинах-рестлерах. В итоге она оказывается в мире блеска, пышных причесок и спандекса.

Интересный сериал, в котором есть место юмору, трагедии и мечтам.

14. Наш зоопарк
Our Zoo, 2014

6 серий

Однажды главный герой пожалел верблюда и притащил его домой, потом попугая, а затем и обезьянку, которая стала лучшим другом его дочери. Когда встал вопрос, что делать со всеми животными, вся семья решила открыть зоопарк. И не абы какой, а без клеток, где животные будут чувствовать себя комфортно. Эта идея не понравилась некоторым жителям городка, и они стараются сделать все, чтобы зоопарк перестал существовать.

Очаровательный сериал, который основан на реальных событиях.

15. Подлый Пит
Sneaky Pete, 2015 — настоящее время

10 серий

Молодой мошенник, отсидев срок в тюрьме, решает присвоить не только имя сокамерника Пита, но и его личность. Парень приходит к семье, которую настоящий Пит не видел 20 лет, и сразу же пристраивается в семейный бизнес. Со временем герой сериала осознает, что такое настоящая семья, и даже обретает любовь, но прошлое не дает расслабиться ни на минуту, угрожая уничтожить всю его новую жизнь.

Отличная криминальная драма, которая не отпускает до конца финальной серии.

16. Комната 104
Room 104, 2017 — настоящее время

12 серий

Действие сериала проходит в одной комнате придорожного отеля. Это самое скучное место, которое можно вообразить, но именно здесь случаются необыкновенные вещи — смешные, грустные, странные и порой пугающие.

Источник

15 безумных японских изобретений, которые, тем не менее, очень полезны

Япония — удивительная страна, которую населяют не менее удивительные люди. И именно в этой стране время от времени создают вещи, назначение которых может не понять любой другой человек или назначение которых, может его порядком смутить. Вот самые яркие из таких изобретений за последнее время.

Майка с мышцами

Даже мужчины хотят, чтобы их грудь была больше! И не только грудь. На всякий случай, поясним, что речь идет о мышцах. «Дедовский» способ нарастить мышечную массу, стать сильнее и привлекательнее сводится к походам в спортзал. Если времени на это нет (или желания), но очень хочется выглядеть круто, японские умельцы предлагают купить вот такую майку с «мышцами».

Ресторан без кухни

Это не изобретение. Хотя придумать такое мог только человек очень изобретательный. В данном заведении нет кухни. И это при том, что mr.kanso – это ресторан. Даже в богопротивных ресторанах быстрого питания есть кухня, но только не в mr.kanso. Все потому, что в этом японском ресторане гостей кормят исключительно консервами.

Корректор формы носа

Это причудливое устройство используется для корректировки формы носа. Надев такое, почти невозможно дышать. Еще неудобнее с ним ходить. Однако, производитель этой странной штуки утверждает, что если носить ее хотя бы по несколько минут два раза в сутки, то нос уже спустя какое-то время станет изящнее и грациознее.

Радиоуправляемая швабра

Надоело во время уборки ходить по квартире со шваброй? Завалитесь в кресло и сидите! Только сначала приобретите вот такое японское чудо – щетку с дистанционным управлением. Еще никогда раньше, уборка в доме не была такой увлекательной, ведь теперь она превращается в игру. Наверняка такой набор можно подарить своему ребенку. Хоть какая-то польза от него в доме появится.

«Преобразователь» огурцов

Как бы странно это не звучало, но данный аксессуар позволяет менять форму огурца. И да, эту штуку то же придумали японцы. По всей видимости, местные очень не равнодушны к овощам, особенно к огурцам. Хотя вроде бы как, куда больше помешаны на морепродуктах. Тем не менее Star Shape позволит изменить природную форму огурчика, превратив его в произведение искусства!

Стулья-животные

Сразу стоит сказать, что при создании этих причудливых табуреток ни одно животное не пострадало. Во всяком случае, хвосты им точно не отрезали. Табуретки с таким дизайном понравятся тем, кто всегда мечтал о том, чтобы кота или собаку можно было использовать в качестве ездового животного в состоятельном возрасте.

Чехол для чтения в ванне

В эпоху смартфонов многие дизайнеры предлагают защитные емкости для безопасного использования мобильной техники при принятии ванны. А как насчет чехла для книг? Именно для этого и предназначена вот эта причудливая папка.

Подушка — держатель для смартфона

Два в одном: надувная подушка для ванны послужит и как держатель смартфона.

Подставка для головы

Искусственная рука не только поможет расслабить шею, но и не даст голове упасть, если вы вдруг заснете.

«Ваза ярости»

Если хочется сильно закричать, а стены в доме тонкие, воспользуйтесь этой вазой-«глушителем».

Трафарет для рисования бровей

Для тех, у кого никак не получается аккуратно подкрасить брови — специальный трафарет. Правда, как быть с разной формой бровей — непонятно.

Прикрыватель рта

Это определённо точно не будет привлекать внимание во время того, как вы будете ковыряться в зубах зубочисткой. Ну парит себе рука перед вашим лицом, что тут такого-то

Брелок, при нажатии на кнопки которого, будет воспроизводиться звук лопающихся шариков упаковочной плёнки

Тренажер для лица

Нет, это не орудие пыток — перед вами всего лишь тренажер для мышц лица.

Выпрямитель пальцев

Хотите, чтобы ваши пальцы были прямыми? Просто носите это устройство вместо тапочек.

Источник

 

14 фото, глядя на которые хочется спросить: «А это точно на нашей планете?!»

Некоторые фотографии, сделанные в нужное время и в нужном месте, заставляют усомниться в их подлинности. Но в конце концов понимаешь, что они — не фейк, просто слишком уж нереальны!

1. Эта гора словно растет из облаков над небом Сиэтла

2. А этот бассейн с видом на озеро Люцерн и швейцарские Альпы — что-то просто невероятное!

3. Дом на холме в Японии, который залило лавой во время извержения вулкана в 2014 году

4. Невероятный вид на Луну из недр болгарской пещеры

5. Итальянские пейзажи, которые больше похожи на творение рук художника, чем на фотографию

6. Хорватский Дубровник, в котором проходили съемки Королевской Гавани из «Игры престолов»

7. Виноградники в Турции

8. Момент возгорания спички. Представьте, как круто было бы уметь замораживать время?

9. Северное сияние в виде птицы

10. Подводный мир, напоминающий сказочный лес

11. Эх, сейчас бы туда!..

12. Нереальное озеро Хиллиер в Австралии

13. Пингвины отдыхают на антарктическом айсберге

14. Плавучий рынок в Индонезии

Источник

15 человек, которые умудрились перехитрить генетику

Тебе знакомы случаи, когда гены подшучивают над целыми поколениями? Когда у карликового отца вырастает сын-гигант или когда все члены семьи как будто сделаны под копирку?

Генетика — наука сложная и до конца не изученная. Если тебе кажется, что всё закономерно, каков отец, таков и сын, — просто досмотри материал до конца, и точно начнешь сомневаться в том, как именно гены влияют на внешность…

Рыжая девушка с гетерохромией

Однояйцевые близнецы

Ген, отвечающий за рыжие волосы, — доминантный в этой семье

Близняшки женились на близняшках. Их дети — близняшки

«Вы всерьез верите в генетику?»

Управление самолетом у них в крови

Наполовину шотландка, наполовину японка

Отцы и дети, разница в 30 лет

Рыжие близняшки

Копия отца во всём

Немецкий чемпион по боям без правил вместе с отцом

Отец и я, 20-летний я и кот. Разница в 20 лет

Кажется, будто фото отразили

Пять однояйцевых близнецов

Повторяю всё за отцом

Да уж, наука вряд ли сможет объяснить, отчего же сын вымахивает на 50 см выше отца по росту и почему у близнецов рождаются близнецы. Это действительно редкие случаи, где гены подшучивают над людьми, а мы только многозначительно чешем репу, глядя на эти фото.

Если у тебя есть примеры поразительного сходства или различия во внешности родственников, смело делись своими историями в комментариях! Миру известно множество интересных и необычных случаев рождения, как, например, однояйцовые близнецы, родившиеся с совершенно разным оттенком кожи.

Источник

Как быстро восстановить психическую и физическую энергию?

Быстрое восстановление – моя профессиональная нужда. Интенсивная работа с людьми; непрекращающиеся нововведения в проектах; горные треки на высоту выше 4000 метров трижды в год; частые перелеты и переезды, а иногда и «переплывы», когда крохотная рыбацкая посудина на волнах, захлестывающих внутрь, пропускает в открытой воде двухсотметровый сухогруз, – настойчиво требуют эффективных действий по восполнению своей психической и физической энергии.

Здесь, конечно, велик соблазн щегольнуть известным:

– А как вы расслабляетесь?

– Да, я не напрягаюсь.

Но способность удерживать ментальное равновесие в любых ситуациях – это характеристика трех типов людей – мастеров высокого уровня самосознания; тех, кто свою зону комфорта не покидает, и тех, кто свою зону комфорта не покидает, но уверен, что они мастера высокого уровня самосознания.

Если же вам, как и мне, перегревы не чужды, хочу поделиться своим арсеналом самовосстановления. Я намеренно опущу такие методы, как массаж и прочие меры, где задействованы другие люди. Мои инструменты максимально мобильны и позволяют их применять как в Москве, так и на крохотном тропическом острове с населением в пару сотен человек, когда никакой помощи извне ждать не приходится.

Итак, как быстро восстановить психическую и физическую энергию?

Топ 7 моих личных приемов самопомощи:

1. Сон

Со сном, как и с расходом энергии, действует правило – не слишком мало, но и не слишком много. Недосып, равно как и пересып, ведет к разбалансировке организма, точно так же, как слишком интенсивные действия могут стать причиной выгорания, но и недостаточный расход сил делает человека медленным, внутренне липким, инертным. Во всем нужно стремиться к динамическому балансу, доступному вашему телу и психике на сегодняшний момент, постепенно работая над расширением собственной пропускной способности.

Для большинства людей золотая середина — это 7–9 часов ежедневного сна. И если в обычном состоянии мне вполне достаточно восьми часов, то в ситуации даже небольшого стресса или какой-то физической проблемы я даю себе возможность спать по 9 часов. В момент более заметного всплеска уже требуется около 10 часов, но единовременно, и на десерт, в ситуации острого накала – длительных межконтинентальных перелетов или череды ретритов нон-стоп – в идеале, непрерывные 12 часов в кровати. Даже просыпаясь, я продолжаю лежать и засыпаю вновь. Здоровая психика восстанавливается при таком подходе всего за одну ночь.

2. Переключение активности

Еще одна азбучная истина, которая умудряется постоянно спотыкаться о разнообразные шаблоны мышления. Например, что отдых на диване виновен во всех наших болезнях или что книга – лучший друг в любых ситуациях. Так, да не так. Переключение потому и переключение, что вы меняете тот темп, который привел вас к обесточенности, на ровно противоположный. Если вы длительное время «пахали» за компьютером, если экран требовал вашего бесконечного присутствия, лучшее переключение – это движение, воздух, природа. Отсутствие одной точки для глаз. А не книга, например. Да, книга вас успокоит, но перезарядки не даст, так как и полного переключения при таком подходе не осуществилось.

И наоборот. После перелетов и переездов, когда меньше чем за месяц ты посещаешь 16 островов с рабочим визитом, лучший отдых – это неподвижное лежание в кровати целый день с чередой бесконечных фильмов или, да, с хорошей книгой. Один-два дня такого режима полностью возвращают к жизни, и хочется снова бежать и творить.

Переключение активности для полного восстановление требует буквального понимания этого процесса, тогда как простое следование своим пристрастиям и привычкам в отдыхе даст какую-то разрядку, но перезагрузки может не случиться.

3. Вода

Какие свойства воде только не приписывают! Ритуалы с ней вы найдете почти во всех религиях, шаманских обрядах и современных книгах по здоровому образу жизни. Вода способна менять состояние и усиливать циркуляцию энергии. Очищать не только на физическом уровне. Так, при ощутимом психологическом перегреве я иду под душ с головой в любое время дня. Там же, кстати, достаточно неплохо смываются навязчивые мысли, если вдруг что-то вас настойчиво беспокоит, а нужно заняться совершенно другими делами. Вода буквально смывает эмоции, идеи, усталость, дорогу, суету. Появляется окно, чтобы запустить в себе новые режимы в течение текущего дня, а не ожидать лишь восстановления ночным отдыхом.

4. Off

Полное и тотальное отключение от дел и интернета. Профилактически я стараюсь проводить такую разгрузку еженедельно по воскресениям, но в ситуации выхода как из негативно, так и из позитивно окрашенного всплеска требуется 2–3 дня для полного обновления. В этот период доступно все помимо интернета и работы – гулять, ходить в кино, читать книгу, встречаться с друзьями, говорить о высоком, но только не возвращаться к Сети ни под каким соусом. И здесь кроется подвох. В ситуации полного отключения, когда вы освободили себя от рутинного потока дел и мыслей, вдруг начинают «валиться» идеи, и, конечно же, именно в том аспекте, который вы на время отрезали. Для успеха практики все это отодвигается до дня, когда информационная диета закончится. Если же начать все записывать и обсуждать прямо в процессе своего дня Оff, думая, что невинная фиксация ничего не значит, – процессы очистки остановятся, не доведенные до конца. Вы опять будете подхвачены водоворотом дел и мыслей.

Мост в 100 метров нельзя пересечь, пройдя только 99.

5. Искусство и природа

Искусство – это природа большого города. Эта гениальная догадка пришла ко мне однажды из уст знакомой: «Когда нет возможности прямо сейчас поехать за город – можно пойти в музей, это также обновляет и заряжает энергией». Эврика! Всем известны восстанавливающие силы природы, но мало кто смотрит на искусство именно под таким углом — оно заряжает энергией, прекрасно переключает и дает вполне ощутимую отдачу положительных эмоций. С тех пор я хожу в музеи не только потому, что «новая выставка», но и в восстановительных целях, когда нужно поправить свое состояние и прийти в себя после внутренних ураганов разной силы. Искусство – это природа большого города.

6. Коврик с иголками

Как и многое хорошее в нашей жизни, это чудо-устройство пришло ко мне через проблему. Я решала вопросы со спиной, появившиеся в моей жизни после стресса от известных событий. А нашла лучший в мире релаксатор. Мой «гаджет» именно так и называется. Это коврик со стальными иглами, лечь на который, вначале, ты очень боишься, а впоследствии не знаешь, как посильней его в себя воткнуть, ведь именно этого просит твое тело – максимального воздействия иголок для полного расслабления. Приток крови к спине и шее, ощутимый физический разогрев, полное расслабление, достигаемое всего за 30 минут – все это отлично успокаивает и буквально освобождает от ситуативных эмоций. Производитель рекомендует лежать на иголках перед сном, но по своей практике могу сказать, что и дневной отдых на них заметно понижает градус событий, если происходит что-то зашкаливающее для вашей психики. Вы спросите, где же взять эти иголки на том самом крохотном тропическом острове? Все просто – я вожу коврик с собой по примеру йога-инструктора из нашей команды. Отлично выручает!

7. Молчание

Самый эффективный, самый сложный (потому что самый «тонкий») и самый прекрасный, на мой взгляд, инструмент. Практика полного молчания. Она объединяет в себе день Off и вашу личную, для начала физическую, тишину. Недавно мне довелось общаться с журналом Vegеtarian, и вот как я описала свой подход в ответ на их вопрос: «Как устроить однодневную перезагрузку у себя дома в выходной день, если до отпуска еще далеко, а человек уже на пределе или “врезался в потолок”?»:

Возьмите аскезу молчания на этот день: без разговоров, переглядываний, книг, интернета, гаджетов, музыки, писем, СМС. Остановите поток поступающих смыслов и не пытайтесь фиксировать свои идеи, которые в этот момент будут приходить – дайте психике хоть немного «развязаться». Договоритесь с домашними или отправляйтесь в любой загородный отель, по приезде предупредив персонал, что хотите помолчать. Подобное молчание должно быть практикой в полном смысле слова, когда ты, дав себе обещание, честно держишь его. Помолчите без ожиданий и требований, послушайте мир. Погуляйте, походите по улицам, посмотрите на прохожих, на деревья, на мир вокруг. Возьмите с собой листик: «Извините, я сегодня молчу», если потребуется кому-то показать. И пожалуйста, избавьте себя от желания результата за этот единственный день. Требовать от однодневной практики решения своих проблем или суперозарения – это как на первом свидании видеть в мужчине будущего мужа и всячески ему это показывать. Сбежит! Один день – это очень и очень мало. Обычно минимальное время для ретрита молчания – семь дней, но чаще десять. Не ждите чудес. Просто честно помолчите. С вниманием к текущему моменту, который вас окружает. И посмотрите, что вам это даст.

Источник

 

Мужики решили подшутить над товарищем, но..

Одному оперуполномоченному нашей доблестной милиции предоставили очередной отпуск. Коллеги «менты» соответственно правилу, заявили: — Выставляйся, отпуск обмыть!
Отпускник и пятеро коллег, захватив все необходимое, отправились в гараж виновника торжества. Пришли, выгнали машину на улицу, застелили на верстаке газету, произнесли первый тост за отпуск!
Еще налили, тут приходит сосед по гаражу, и просит отпускника помочь ему разобраться с автомобилем. Отпускник и сосед уходят. Прошло время, пятеро ментов-коллег, выпив несколько тостов без хозяина, стали возмущаться: — Ушел — и пропал!
Решили подшутить над ним. Убрали все с верстака, как будто ничего и не было, забрали бутылки, закуску, спустились в погреб, закрыли железный люк и продолжили отмечать отпуск. В это время вернулся хозяин, увидел, что никого нет, решил: «Не дождались, сволочи! Ушли! «. Загнал машину в гараж, наехав колесом на люк погреба, закрыл гараж на все замки и ушел домой. На следующий день с семьей укатил в отпуск к теще, куда-то в Молдавию, в деревню — на 24 дня! Когда вернулись, первым делом супруга отправила мужа в гараж, в погреб за продуктами которые там и хранились.
Теперь напрягите воображение, и попытайтесь представить себе какой стресс он испытал когда открыл люк и увидел там черные бородатые рожи! А запах! К счастью, все коллеги-менты выжили.
А какой был в Управлении шум по поводу исчезновения пятерых оперативников, это заслуживает отдельного рассказа! И это еще не все!
Вообразите себе их физиономии, когда после того как все выяснилось, вышел приказ начальника:
«Все проведенные в погребе дни — считать участникам событий отпуском! «

Источник

Фomoгpaфuu нoчeвoк нa omвecныx cкaлax, om кomopыx зaxвamывaem дуx

Пapк Йoceмumu в Coeдuнeнныx Шmamax uзвecmeн cвouмu omвecнымu u oчeнь выcoкuмu cкaлaмu. И мнoгuм aльпuнucmaм, кomopыe coвepшaюm вocxoждeнuя в эmux мecmax, пpuxoдumcя уюmнo уcmpauвamьcя нa нoчлeг пpямo нa omвecныx cклoнax, maк кaк зa cвemoвoй дeнь нe пpeoдoлeвaюm вecь пoдъeм. Пpeдлaгaeм вaшeму внuмaнuю нeбoльшую пoдбopку cнuмкoв, cдeлaнныx вo вpeмя maкux нoчeвoк, фomoгpaфuй, om кomopыx зaxвamывaem дуx u муpaшкu бeгуm пo кoжe!

 

 

 

 

 

 

 

 

Источник