Доктор Амосов о человеческих болезнях.

Амосова мы знаем как гения кардиохирургии. Всю свою жизнь он отдал медицине. Постоянно учился и до последнего оперировал людей. 

“Я ставлю физкультуру на первое место. Жаль, что в детстве я мало уделял ей времени. Я не ходил с мальчишками плавать на реку и кататься на велосипедах. Во время военных лет впервые у меня схватила спина и я задумался о физических нагрузках. Каждый мой день начинается с пробежки и стакана теплой воды. После исследований человеческого организма, я разработал комплекс физических упражнений согласно возрастным категориям.”

Учения академика

Медицина — это не панацея от всех болезней. Все зависит от человека прежде всего.Работайте над собой каждый день. Ваше внутреннее состояние — есть ваше здоровье. 

Выполняйте следующие критерии

• занимайтесь спортом
• не ешьте все подряд
• закаляйтесь
• отводите для себя время отдыха.

Получасовая гимнастика каждый день может заменить вам физические нагрузки. Отнимите 100 от своего роста и получите ваш идеальный вес. Отдых — великое искусство, который не каждый может постигнуть. 

Врачи могут вас избавить от болезни, но стать здоровым вы должны самостоятельно. 

Обращайте внимание на свое питание. Не ешьте все подряд. Важно знать меру во всем. Когда вы подвергаете овощи и фрукты термической обработке, они теряют свои полезные свойства. 

Холестерин ваш злейший враг. Он разрушает ваши сосуды. Голодание укрепит ваш мозг и вы никогда не будете страдать склерозом. 

Каждому человеку нужен полноценный комплекс белков, иначе он умрет. Но помните, что чрезмерно, то во вред. Знайте меру. 

Минимизируйте количество сладкого. Сахар вредит вашему здоровью. 

Наша медицина несовершенна. Вот ее недостатки:

1. Медицинские работники лечат людей, а количество больных с каждым годом увеличивается.
2. Врач может вам предложить лишь лекарство.
3. Бойтесь попасть во врачебные сети!
4. Медицина не верит во внутреннюю силу человека.
5. Двигайтесь и периодические голодайте. вот весь секрет здоровья.