Причины и способы вставать в 4 утра

Вы ведете активный способ жизни и вам постоянно не хватает времени? Подобную проблему можно решить, если использовать для повышения производительности утренние часы.

Многие из успешных людей встают очень рано, в 4:00 или 5:00 утра. Так почему же так важно рано вставать с постели?

Во-первых, человек, который встает рано всегда будет сосредоточенным. Вы, наверное, и сами часто замечали, что наилучшая продуктивность у вас на работе это утренние часы. А знаете почему? Утро – это самое спокойное время дня, все еще спят и у вас есть время сосредоточиться на ваших делах.

Во-вторых, тренировка силы воли. Для того что бы проснуться в 5:00 утра нужно не просто захотеть этого. Нужно пересилить себя. Да, потом это войдет в привычку, но поначалу будет очень трудно.

В-третьих, позитив на весь день. Просыпаясь, вы всегда даете себе установку на целый день и если вы встанете пораньше, сделаете много дел, то на весь день получите заряд позитива и удовлетворенности самим собой.

Если сама только мысль о том, что вам нужно встать в 4:00 утра уже заставляет вас поглубже залезть под одеяло, то существует несколько способов, которые помогут вам вставать в 4:00 утра.

1. Заведите себе журнал времени. Главной причиной, почему многие из нас не могут проснуться рано утром – это потому что они ложаться в постель очень поздно. Если вы заведете журнал времени, то вам станет легче анализировать насколько продуктивно вы используете свое время.

2. Представьте, что у вас есть несколько лишних часов в день. На что бы вы их потратили? Ответ на этот вопрос – это отличная мотивация для вас.

3. Что бы вставать рано утром, научитесь планировать свое время с вечера. То есть, если вы решили утром побегать, то одежду для этого приготовьте заранее.

4. Не надо мучить свой организм. Если вы все время вставали в 8 часов утра, то не стоит сразу же заводить будильник на 4:00 утра. Вы просто выключите его и вернетесь в мир грез. Нужно привыкать к этому постепенно. Начинайте вставать на 20-25 минут раньше и постепенно вы привыкните.