Гимнастика Воробьева, которая не займет много времени

Большинство офисных работников жалуются на то, что работают они сидя и им просто не хватает активности. Многие только обещают себе пойти в зал и начать больше
двигаться. А на самом деле работы у них очень много и в конце рабочего дня уже не хочется ничего делать.

В результате появляются боли в спине, ноги начинают отекать, глаза дико болят.
Получается, что работа в офисе действует деструктивно на человеческий организм.

Это доказывают и медики. Ничего удивительного нет в том, что появляются различные болезни из-за образа жизни, где приходится сидеть от 8 до 10 часов ежедневно. Это
же вовсе не нормально.

Выход есть, и он был придуман достаточно давно – гимнастика Воробьева. Придумана она была еще во времена СССР, ведь о рабочих заботились или делали вид – такая уж пропаганда: транслировали подобную гимнастику даже по телевидению.

Таким образом, для тех, кто работал головой, была придумана специальная методика, при которой можно было долго сидеть. Организм при этом страдал минимально.

Регулярные занятия такой гимнастикой предупреждает развития болезней: ухудшения зрения, ожирение и т.д.

Какие же упражнения существуют? Давайте разбираться!

Поднимаем пятки
Изначально нужно снять обувь. Далее вы просто поднимаете пяточки, при этом носки не отрываете. Помните о том, что ноги должны быть вместе. Спина всегда прямая.
Повторов должны быть примерно сорок.

Поднимаем носочки
Делаем буквально тоже самое, что и в предыдущем упражнении, только уже обращаем внимание именно на носки.

Напряжение для ягодиц
Делайте его в любом положении. Достаточно только ритмично напрягать ягодичные мышцы. Частота: около сорока раз.

Работал с головой
В этом случае необходимо делать повороты головой в одну и другую сторону.
Обратите внимание, что эти и другие упражнения помогут только в том случае, если вы еще и кушаете правильно!