Как не остаться под завалами из апатии и беспомощности. Три правила выхода из сложной ситуации

Не станем останавливаться на всех подробностях одного научного эксперимента, проделанного американскими психологами. Возьмем из него только самое главное: американские ученые доказали, а научные светила из других стран многократно   проверили и подтвердили 

 эту теорию. Главный смысл ее в том, что если человек слишком часто сталкивается с тем, что его многократные усилия не дают результата, или периодически оказывается в ситуациях, когда его усилия не способны на что-то повлиять, или же вообще попадает в какой-то неуправляемый мир, в котором его попытки что-то изменить, вызывают совершенно обратный эффект, то человека просто парализует.

 Наступает какой-то паралич сознания. Да, человек в состоянии двигать руками и ногами, у него вполне связная речь. Но он элементарно не может и не хочет ничего делать.  Еще это называется апатией. И бывает похоже на ощущения человека, который просто стоит и смотрит на то, как горит его дом. Где-то в глубине души он, наверно, осознает весь ужас происходящего, но его воля парализована. Человеку просто все равно. Потом, когда дом догорит, а пепелище остынет, человека,  скорее всего, накроет глубокая депрессия. Причем, накроет надолго. И, скорее всего, она – депрессия – победит. 

 Можно ли этому противостоять? Да, можно. Даже, несмотря на то, что порой кажется, будто на шее у вас затягивается петля. Просто нужно знать некоторые принципы того,  как следует действовать, и что способно прогнать это страшное ощущение, когда тебе кажется, что весь твой мир катится в попасть, а ты потерял управление и не можешь контролировать ход событий.

 Первое правило: максимум действий! 

 Нужно что-то делать. Хотя бы что-то! Даже если то, что вы начнете делать, не имеет никакого отношения к вашей проблеме. Например, можно начать убирать в квартире. Или копать грядки в саду. Штопать старые наволочки. Или, в конце концов, записаться к дантисту, визит к которому вы так долго откладывали. Главное – максимум действий. И чтобы у этих действий был конкретный осязаемый результат.

Правило второе: я могу!

 Не надо этих выводов вроде: да мне вообще по жизни не везет! У меня всегда так – за что ни возьмусь, везде провал! И так далее, и тому подобное. Зарубите себе на носу: неудачи случаются у каждого  (подчеркиваем; у каждого) человека. Но, как поется в старой песне: одна снежинка – еще не снег! Одна дождинка – еще дождь.

И потом: разве у вас вот прямо-таки НИКОГДА и НИЧЕГО не получалось? Поройтесь в собственной памяти! Разве там нет ни одной, хотя бы маленькой удачи? Да наверняка есть. И даже не одна. И не только маленькие! Так из чего, скажите на милость, вы сделали столь странные выводы? С какой стати вы записались в неудачники? 

 Слава Богу, что вы вполне способны вычеркнуть себя из этого списка. И внести в другой – в список вполне успешных людей, которые умеют справляться с временными (подчеркиваем, временными) трудностями.

 И третье правило: под другим углом

На те отрицательные моменты, которые сегодня происходят в вашей жизни,  можно смотреть по-разному. Можно обвинить себя во всех неудачах (мол, это я такой невезучий). А можно просто взглянуть на ситуацию объективно: так сложились обстоятельства. Звезды так сошлись, если хотите! Такое случается со всеми. Просто нужно что-то предпринять, чтобы выбраться из всего этого. А дальше начинайте действовать. Если вам уж совсем плохо, если вы растеряны так, что даже  не можете толком ничего сообразить (такое тоже бывает, причем, очень часто), просто начинайте что-то делать. Да, как мы уже говорили, можно даже копать грядку. Физическая работа часто способна заставить мозг работать, и придает мыслям нужную направленность. Только не лежите на диване без движения, не хватайтесь за алкоголь и не делайте выводов вроде: «со мной все кончено». Действуйте.