Плюсы раннего пробуждения
Сейчас у большинства людей очень загруженной график, поэтому многие просто не успевают сделать все запланированные дела. Эту проблему можно решить, если рационально использовать утреннее время.
Зачем просыпаться рано?
Внимание. За день у каждого человека есть разные дела, которые забирают много сил. Поэтому все важные дела, которые требуют внимания и тишины, лучше всего делать ранним утром.
Пик активности. Утро – это время когда мозги работают лучше всего. Поэтому все важные дела лучше решать утром.
Настроение дня. Проснувшись утром раньше, вы дадите себе позитивное мышления на весь день. Таким образом вы можете сделать намного больше дел.
Думая о раннем пробуждении, вы точно не будете плясать от счастья. Но есть несколько способов, которые помогут вам просыпаться на рассвете.
Как приучить себя просыпаться в 5 утра?
- График дня. Главная причина позднего подъема – это то, что многие люди очень поздно ложатся спать. Ведь очевидно, что если вы ляжете спать за полночь, то вряд ли вы сможете проснуться в 5 утра. Если вы будете вести графит, то увидите сколько времени вы тратите на реально ненужные дела и сможете приучить себя ложиться спать раньше.
2. Свободное время. Потом подумайте, чтобы вы хотели делать, в свободное время. Заняться спортом или прочесть книгу, которая давно ждет вас на книжной полке. Все это вас отлично стимулирует.
3. Распланируйте время. Чтобы правильно тратить утренние время, планируйте его наперед. Не просто спланируйте, а подготовьте все, что вам нужно для этих дел.
4. Прививайте привычки постепенно. Не нужно сразу наводить будильник на 5 утра, если вы привыкли просыпаться в 8 часов. Большой шанс того, что вы просто после будильника снова уснете, вместо того, чтобы заняться своими делами. Начните с малого: сначала попробуйте проснуться на 15 минут раньше, потом еще на 15 минут, потом еще. Так постепенно подъем в 5 утра станет для вас привычным.