Японский секрет похудения
Наверняка каждый из нас сталкивался с желанием похудеть. К лету, празднику, или отдыху. И если «наедание» лишних кг происходит быстро и незаметно, то процесс похудения проходит всегда тяжело, стрессово и медленно. Вылепить отличную фигуру из своего тела, это всегда довольно сложно. А мы смотрим рекламы, где нам предлагают похудеть за 5 дней, и активно впаривают препараты, которые вместе с жиром убивают и человеческое здоровье.
И то, если средство действительно помогает. Чаще всего на телеэкранах нам рассказывают, что можно похудеть без лишних усилий и стараний. Ага, разве что в области кошелька. Потому что без усилий, даже кошки не родятся.
Когда человек, яростно желающий похудеть ведется на коммерческую рекламу, то получает одно из двух: или отсутствие результата, или второй вариант – резкий сброс веса, а далее не менее резкий набор.
Однако, в каждом правиле бывают свои исключения. И таким исключением стали хитрые азиаты. Вернее, один, доктор Маккао, который изобрел ловкий способ коррекции фигуры, с помощью…внимание, обычного полотенца!
Подходит абсолютно любому человеку, требует минимум времени, и что самое главное, никаких затрат! Из инвентаря только толстое полотенце, вы и ваше желание подтянуть фигуру, и крепкая лента.
Основной процесс заключается в том, что человек делает одно упражнение, лежа горизонтально. Постепенно, при условии регулярных занятий, будет исправляться осанка, крепнуть мышцы кора и исчезать жировые накопления.
Детали о методике упражнения
Доктор Маккао уделил пристальное внимание строению человеческого тела, и сделал вывод, что одна из главных причин того, почему жировые отложения скапливаются именно в области талии в том, что тазовые кости и подреберья расходятся на определенное расстояние. Его догадка усиливалась, и он решил путем экспериментов с упражнениями выбрать наиболее подходящий способ сжигать жировые отложения в области талии.
Далее я опишу инструкцию к японской методике похудения в районе живота
1)Берем махровое полотенце среднего или большого размера, и на полу скатываем его валиком
2) Если у вас есть проблемы с поясницей или дискомфорт в последнее время, лучше брать тонкое полотенце, чтобы подъем не был слишком большим и неудобным для спины
3) Готовый упругий валик следует перевязать нитью, чтобы зафиксировать его форму и подготовить рукотворный тренажер к упражнению
4) Ложимся на пол, или твердую кушетку, а валик располагаем под спиной, сразу над уровнем поясницы
5) Придерживайте сзади руками валик, и аккуратно ложитесь на него. Важно, чтобы валик находился на уровне пупка
6) Ноги располагаем на ширине плеч, не отрываем от поверхности и ступни направляем так, чтобы большие пальцы ног касались друг друга
7) Прямые руки закидываем за голову так, чтобы ладошки прикасались к полу и мизинцы обеих руки тоже касались друг друга. Расслабляем тело в этом положении.
На первый взгляд упражнение до безобразного простое. Но есть одна маленькая заковырка. Располагаясь в такой позиции, скелет человека принимает максимально естественную и правильную позу. А так как мы делаем почти все, чтобы телу было удобно и легко, но НЕ правильно, то первые ощущения будут малоприятными. Позвонки лягут в правильном направлении, а мышцы растянутся, и наибольший дискомфорт будет в тех местах, где у вас могут возникнуть в скором времени проблемы из-за неправильного образа жизни.
В первое занятие большая вероятность, что вы не сможете пролежать в такой позиции и пяти минут. Не стоит забрасывать методику, просто начинайте с малого. Продержитесь 2-3 минуты, и каждый следующий раз продолжительность увеличивайте на 30 секунд.
Растяжку практиковать нужно каждый день, не зависимо в какой половине суток вы решите уделить ей время. Важно не пропускать, иначе эффективность будет мизерная. Помните, что результаты приходят тогда, когда вы занимаетесь чем-то на постоянной основе.
Ключевой момент! Завершать упражнение нужно правильно. А именно вставать нужно поэтапно. Так как ваш позвоночник находился в очень непривычном состоянии больше 5 минут, ни в коем случае нельзя резко вставать привычным для вас способом. Сперва нужно перевернуться на бок, медленно сесть на ноги, а затем встать. Категорические никаких резких и порывистых движений.
Также, если вы знаете о своих заболеваниях позвоночника, или поясницы, не нужно рисковать и заниматься самостоятельно, без предварительной консультации с врачом. Каждый человек индивидуален. Данный метод упражнений подходит для людей, у которых нет жалоб на постоянные боли в области спины.